Днем и ночью, без выходных и праздников трудится наше сердце. Чтобы наглядно представить этот процесс, взгляните на свой кулак — это приблизительный размер вашего сердца. В течение одной минуты сожмите и разожмите кулак 70-80 раз. Приблизительно так ежеминутно в течение всей жизни работает сердце. При физических нагрузках (поднятие по лестнице, перенос тяжестей, бег и т.п.) оно вынуждено сокращаться вдвое быстрее. Подсчитано, что за день сердце человека сокращается около 100 тыс. раз и за это время оно перекачивает 13-23 тыс. литров крови. И все это у здорового человека происходит совершенно незаметно. Ведь в норме мы практически не ощущаем его биения.
В своей беспечности мы, как правило, не обращаем внимания и на множество неблагоприятных факторов, мешающих нормальной работе сердца, которые сами же и создаем. Курение, алкоголь, переедание, малоподвижный образ жизни — все это далеко не полный перечень того, что приводит к сбоям в работе нашего чудо-мотора, а затем и к развитию целого ряда болезней, неизбежно ведущих к его остановке.
Самой распространенной среди них является ишемическая болезнь сердца. От нее ежегодно умирают десятки тысяч людей в возрасте до 60 лет. Можно представить себе, какой переполох и всплеск негодования в обществе вызвала бы такая смертность, скажем, от гриппа или любой другой инфекции. Тут же начались бы лихорадочные поиски лекарств или вакцин. Увы, от ишемической болезни сердца вакцины нет и быть не может. Врачи не в состоянии предотвратить ее развитие. И только вы сами можете это сделать профилактикой атеросклероза. Эта коварная болезнь характеризуется отложением липидов на стенках кровеносных сосудов в виде атеросклеротических бляшек, которые, имея тенденцию к постоянному росту, способны со временем полностью закупорить просвет сосуда. Следствием этого являются инфаркты и инсульты, которые зачастую приводят к инвалидности и даже к смерти.
Прежде атеросклероз поражал преимущественно лиц пожилого возраста. В настоящее время ситуация существенно изменилась: около 25% молодежи в возрасте от 18 до 20 лет находятся в группе риска по этому заболеванию.
Мужчины болеют атеросклерозом приблизительно в 10 раз чаще женщин. Под воздействием гормонов, вырабатываемых железами внутренней секреции, у женщин избыточные липиды накапливаются в подкожно-жировой клетчатке, а у мужчин — на стенках кровеносных сосудов.
При муже, больном атеросклерозом, у женщины в перспективе есть два варианта: либо многие годы жить с импотентом, энцефалопатом или просто нытиком, либо с инвалидом, перенесшим инфаркт или инсульт. Это обусловлено тем, что при атеросклерозе в значительной мере ухудшается кровоснабжение тканей и органов, и, испытывая во время приступов болезни головокружение, головную боль, нарушение памяти, мужчины чаще становятся раздражительными, агрессивными, а к старости ноющими, навязчивыми склеротиками.
Смерть от последствий атеросклероза порой настигает людей в самом расцвете сил. Умирают от приступа острой коронарной недостаточности, инфаркта сердца, инсульта головного мозга, идя по улице, сидя в рабочем кресле или лежа в постели.
Насколько велик риск заболеть лично у вас? Об этом вам скажет лечащий врач после осмотра и проведения соответствующих анализов, но вы и сами должны знать, из чего он складывается. Опасность заиметь атеросклероз включает шесть факторов риска. Три из них создают непосредственную угрозу — это высокий уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление и курение. Наличие сразу двух или трех факторов резко усугубляет опасность развития болезни и ее осложнений. Существенно повышают вероятность заболевания еще три фактора: недостаточность движения, избыточная масса тела и стресс. Давайте более подробно рассмотрим эти факторы.
Холестерин. В чем его вред и откуда он берется?
В медицинских кругах преобладает мнение, что высокий уровень холестерина в крови способствует его отложению на стенках артерий с последующим их закупориванием и развитием инфарктов и инсультов. Поинтересуйтесь у врача, какой у вас уровень холестерина и, если он у вас выше 5,2 ммоль/л, сделайте все, чтобы он стал ниже. В идеале содержание холестерина в крови должно быть в пределах 4-4,5 ммоль/л.
Нашу кровь снабжает холестерином пища двух видов: уже содержащая холестерин и та, в которую входят насыщенные жиры — это, в основном, жиры животного происхождения. Образованию в крови высокого уровня холестерина способствуют 4 группы пищевых продуктов:
— яичные желтки и субпродукты (печенка, почки) содержат очень много холестерина;
— очень много насыщенных жиров и холестерина в баранине, свинине, говядине и мясных полуфабрикатах;
— в масле, сливках, сметане, сырах много насыщенных жиров;
— большое количество холестерина содержат и продукты, в которые входят растительные масла, подвергшиеся гидрогенизации.
Если ребенок постоянно ест сосиски, жареную пищу, мороженое, торты, пирожные и прочую жирную пищу, то уже к 20 годам у него может начать развиваться ишемическая болезнь сердца.
Диетическими, с точки зрения профилактики атеросклероза, будут молоко, нежирные мясомолочные продукты, рыба и, конечно же, любые овощи и фрукты.
Определенную помощь в профилактике и лечении атеросклероза окажут лекарственные растения, действие которых направлено на нормализацию обменных процессов в организме. Это — солодка, одуванчик, пырей, спорыш, валериана, зверобой и др. Особо хотелось бы отметить кровоочищающие и снижающие содержание холестерина свойства одуванчика. 10 г травы и корней, взятых в равных количествах, заливают 1 ст. кипятка и настаивают в термосе 3 часа. Пьют по 1 ст.л. 2 раза в день в течение месяца.
Реклама в изданиях
Наши издания:
Условия подписки
Подписка на рассылки: